ไม่ไหวจะทน “คาร์ราเกอร์” ชี้ 1 แข้งจุดอ่อน “ลิเวอร์พูล” ต้องขายด่วน หลังชวดลุย UCL

เจมี คาร์ราเกอร์ อดีตแนวรับระดับตำนาน ลิเวอร์พูล ออกโรงชี้ชัดว่า “หงส์แดง” ควรปล่อยตัว โจเอล มาติป ออกจากทีม ไม่ว่าจะได้เงินแค่ 10 ล้านปอนด์ หรือถูกกว่านั้น จากกรณีที่ “หงส์แดง” ลิเวอร์พูล ชวดคว้าสิทธิ์ไปลุย ยูฟ่า แชมเปียนส์ ลีก 2023-24 หลังทำได้เพียงอันดับ 5 ในศึก พรีเมียร์ลีก ฤดูกาล 2022-23

บาคาร่า ของ wm มีช่องทางการให้บริการสื่อสารที่สะดวกสบายหลากหลาย

ช่องทางในการสมัครสมาชิกผ่านช่องทางคาสิโนออนไลน์ บาคาร่า ของ wm ซึ่งทั้งนี้ทุกคนสามารถที่จะกดสมัครผ่านช่องทางหน้าเว็บไซต์พนันหรือจะเป็นช่องทาง LINE และช่องทาง Facebook อีกมากมายสามารถเลือกได้แบบช่องทางใดช่องทางหนึ่งหลังจากนั้นก็ทำการส่งข้อมูลว่าต้องการสมัครเป็นสมาชิก บาคาร่าออนไลน์ และเตรียมข้อมูลให้เรียบร้อยซึ่งในส่วนนี้ก็จะมีแค่สองสามอย่างแค่นั้นเองชื่อจริง นามสกุลจริง  เบอร์โทรศัพท์ เลขที่บัญชีธนาคารจะต้องตรงกับชื่อผู้เล่น เมื่อส่งข้อมูลเสร็จสิ้นเรียบร้อยแล้วหลังจากนั้นก็จะเป็นระบบอัตโนมัติและเจ้าหน้าที่ก็จะทำการส่งเลขที่บัญชีรวมถึงจะมีการรองรับธนาคารทั้งสี่ชั้นนำกันเลย เลือกทำรายการเพียงแค่ไม่ถึง 1 นาที

บาคาร่า ของ wm สามารถเรียนรู้ขั้นตอน ปรับกลยุทธ์เพื่อเอาชนะการเดิมพัน

พร้อมจะสร้างวิธีการเอาชนะมือใหม่ต้องไม่พลาด บาคาร่า ของ wm ซึ่งทั้งนี้เราจะต้องอาศัยเทคนิคและความรู้อีกมากมายเพื่อที่จะต่อสู้และวิเคราะห์สถิติในด้านการเลือกเล่นของเกมพนันทางด้านคาสิโนกันได้ง่ายขึ้นอีกด้วยเปิดให้เดิมพัน บาคาร่า pantip แบบที่ไม่มีการปกปิดอย่างแน่นอนและสามารถที่จะแชร์ความคิดเห็นมอบประสบการณ์นำไปใช้ได้อย่างชัดเจนกันไปเลยเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆที่จะลดปริมาณความเสี่ยงให้กับทุกคนนั้นชนะกันได้ในทุกๆเกมและยังไม่ต้องสูญเสียเงินอีกต่อไปแล้วรับรองว่าถ้าเล่นตามเคล็ดลับยังไงก็ชนะแน่นอน เว็บไซต์พนันทางด้านคาสิโนออนไลน์ได้มีการสร้างวิธีการเอาชนะสำหรับนักพนันทุกท่านซึ่งวิธีการเล่นเราก็ควรที่จะดูระบบของเกมแต่ละประเภทให้ดีเสียก่อนซึ่งไม่ว่าจะเป็นกฎกติกาหรือจะมีอัตราการจ่ายอยู่ที่เท่าไหร่เพราะแต่ละเกมแต่ละเว็บมันจะไม่เหมือนกันเราจะต้องดูปัจจัยก่อนที่จะเข้ามาลุยให้ถี่ถ้วนและดีเสียก่อน

บาคาร่าออนไลน์มีการอนุมัติที่รวดเร็วทันใจทำให้ผู้เล่นไม่ต้องรอ

เว็บไซต์พนันทางด้านคาสิโนออนไลน์ บาคาร่า ของ wm เข้าสู่ระบบได้แบบที่ไม่มีความสับสนรวมสมัครกันได้ตลอด 24 ชั่วโมงและทั้งนี้ก็เข้ามาร่วมเป็นส่วนหนึ่งกันได้ง่ายๆด้วยตัวเองและยังมีการอนุมัติแบบรวดเร็วทันใจอีกด้วยเกมพนันประเภทนี้สามารถจะตอบโจทย์ตามความต้องการให้กับผู้เล่นกันได้อย่างสูงสุดด้วยมีเจ้าหน้าที่คอยดูแลกันอย่างต่อเนื่องจนทำให้การสมัครสมาชิกครั้งนี้จะไม่มีความเสี่ยงและจะต้องได้รับความเป็นตัวเองอย่างสูงสุดกันไปเลยเพิ่มความเป็นมาตรฐานกับเกมคาสิโนที่ร่วมลุ้นโชคและเข้ามาสมัครกันได้เป็นจำนวนมากแน่นอนอีกครั้งนี้ก็จะได้รับความยอดนิยมอย่างสูงสุด

• บาคาร่า ฮอลิเดย์ เพียงแค่เลือกดูได้ใช้งานผ่านบนอินเตอร์เน็ตเท่านั้นเองอีกทั้งนี้ก็ยังมีการรองรับสัญญาณที่เร็วกว่าทรูวิชั่นเหมาะสมกับทุกเพศทุกวัยกันเลยทีเดียวตอบโจทย์และสร้างความต้องการให้กับคุณในท้องตลาดมากๆร่วมเข้ามาทายผลเกมกีฬาแต่ละชนิดให้บริการด้วยความซื่อสัตย์และยังเป็นตัวช่วยในการผ่อนคลายอารมณ์กันได้อย่างมากมายเลยทีเดียวมีการถ่ายทอดสดแบบ Live ไร้ปัญหาด้านการกระตุก สร้างสีสันมีทั้งภาพและเสียงแบบที่มันมีความซ้ำซากกันอีกด้วยลองใจคนทั่วโลกได้มากที่สุดในตอนนี้และยังส่งตรงจากบ่อนพนันจริงๆ
• ถ้าเล่นผ่านบนออนไลน์ที่มีบรรยากาศในการล่าสุดมันก็จะเป็นการสร้างความน่าเชื่อถือระดับหนึ่งและยังหลีกเลี่ยงปัญหาจากการโดนโกงและไม่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างแน่นอนร่วมสนุกกันได้เลยไม่ว่าจะอยู่ประเทศไหนก็ตามทางเว็บไซต์นี้มีให้เลือกเล่น
• ยังต้อนรับทุกคนแบบวีไอพีกันเลยทีเดียวซึ่งทั้งนี้ก็ยังมีในส่วนของการคืนค่าคอมมิชชั่นให้กับสมาชิกได้รับโปรโมชั่นเสริมขึ้นไปอีกด้วยสุดเซ็กซี่กันเลยทีเดียวกับเกมไพ่บาคาร่าที่พร้อมจะให้บริการสมาชิกทุกคนด้วยความเป็นหนึ่งด้วยระบบการทำเงินที่เปิดให้เล่นแบบต่อเนื่องกันไปเลย

ได้มีการพัฒนาผ่านช่องทาง สูตรบาคาร่า SA ฟรี ระบบอัตโนมัติจึงทำให้นักเดิมพันได้เลือกเล่นกับเกมไพ่ผ่านช่องทางระบบออโต้อีกด้วยเป็นเว็บที่ไม่มีการหยุดพัฒนาอย่างแน่นอนซึ่งได้มีความแข็งแรงทางด้านองค์กรอย่างสูงสุดจึงทำให้สมาชิกสามารถเข้ามาร่วมเล่นเกมไพ่กันได้เลยสะดวกได้ทุกที่กับการเลือกเล่นผ่านบนหน้าเว็บโดยตรงเอาใจคนรักเกมพนันไพ่กันเลย

มัวแต่แซวคนอื่น พิธีกรสาวสวยสายฟุตบอลพูดชื่อช่องผิด 3 ตำนานพรีเมียร์ลีก แตกฮือ

มัวแต่จะหาแซวคนอื่น ต้องโดนซะบ้าง ควันหลงหลังจากเกม ยูฟ่า แชมเปียนส์ ลีก รอบรองชนะเลิศเลกที่ 2 เมื่อคืนที่ผ่านมา ในเกมที่ อินเตอร์ มิลาน เปิดบ้านเอาชนะ เอซี มิลาน ด้วยสกอร์ 1-0 เข้าชิงชนะเลิศด้วยผลรวม 3-0

บาคาร่า ฮอลิเดย์ สมัครสมาชิกเข้าใช้บริการได้อย่างรวดเร็ว 

การเล่นพนันออนไลน์ในปัจจุบันทำได้อย่างสะดวกและรวดเร็ว นักพนันทุกคนที่ชื่นชอบในการเล่นเกมไพ่ออนไลน์ สามารถสมัครสมาชิกเพื่อเข้าใช้บริการในการเล่น บาคาร่า ฮอลิเดย์ ได้อย่างรวดเร็ว และทำผลกำไรได้อย่างต่อเนื่องให้กับเซียนไพ่ทุกท่านในการเข้าเล่นทุกวัน โดยที่นักพนันทุกคนสามารถ บาคาร่าออนไลน์ เมื่อได้รับเครดิตเงินฟรีจากการสมัครสมาชิกเริ่มต้น เราสามารถเริ่มต้นจากการวางเงินเดิมพันแบบขั้นต่ำ และเมื่อมีความมั่นใจค่อยเพิ่มเงินเดิมพันให้สูงขึ้นเพื่อผลกำไรที่มากขึ้น จากการรู้จักสังเกตุสถิติของไพ่บาคาร่าที่ออกมาก่อนหน้า และสามารถตัดสินใจในครั้งต่อqไป ว่าจะเลือกเดิมพันรูปแบบใด

บาคาร่า ฮอลิเดย์ ใช้เครดิตเงินฟรีรวมกับเงินในบัญชีของตัวเอง 

การเล่นเกมไพ่ต่างๆสามารถทำได้อย่างง่ายดาย และถ้าเงินรายได้เข้าบัญชีให้แก่เซียนไพ่ทุกท่านได้อย่างต่อเนื่องในทุกๆวันที่เข้าเล่น ซึ่งในการเข้าเล่นเกมส์ไพ่ บาคาร่า ฮอลิเดย์ เราสามารถใช้เครดิตเงินฟรีที่ได้รับ รวมกับเงินในบัญชีของตนเองตามความเหมาะสม เพื่อลงทุนและทำผลกำไรจากการเดิมพันไพ่บาคาร่าได้ทุกวัน โดยการ เล่นบาคาร่าออนไลน์ได้เงินจริง ได้ในทุกครั้งที่คว้าชัยชนะ สามารถถอนเงินเข้าบัญชีได้เลยทันที เมื่อได้ยอดเงินตามที่ตัวเองต้องการหรือวางเป้าหมายเอาไว้แล้ว นักพนันทุกคนสามารถประสบความสำเร็จในการเล่น เกมไพ่บาคาร่า ได้ เพียงแค่มีการวางแผนการเล่นที่ดีและเล่นอย่างรอบคอบ โดยการรับโปรโมชั่นทั้งเครดิตเงินฟรีและโบนัสคืน นำไปเดิมพันกับเกมไพ่บาคาร่าได้เป็นอย่างดี เพื่อศึกษาวิธีการเล่นให้เกิดความชำนาญ และกลายเป็นนักพนันมืออาชีพที่สามารถทำผลกำไรได้อย่างต่อเนื่องเหมือนกับเซียนไพ่คนอื่นๆ เมื่อเราสมัครสมาชิกก็จะได้รับโปรโมชั่นต่างๆอย่างต่อเนื่อง และนำมาลงทุนเล่นโดยใช้เงินในบัญชีของตนเองตามความเหมาะสมด้วย สามารถชักชวนเพื่อนๆหรือคนในครอบครัวให้เข้ามาเล่นด้วยกันกับเราได้เป็นอย่างดี

บาคาร่าออนไลน์มีระบบฝากถอนโอนเงินที่รวดเร็วทันใจ 

การเข้าเล่นเกมพนัน บาคาร่า ฮอลิเดย์ ทุกชนิดจะประสบความสำเร็จได้หากมีการวางแผนการเล่นที่ดี และมีการกำหนดให้มีการเงินให้แก่ตนเองและเลือกช่วงเวลาในการเล่นอย่างเหมาะสม โดยเตรียมความพร้อมให้แก่ตนเองในการเล่นอย่างเต็มที่ แต่ทุกครั้งที่เข้าเล่นเกมไพ่ บาคาร่า ดราก้อนโบนัส จะได้พบกับการให้บริการที่ดี เช่นเดียวกับการใช้บริการผ่านเว็บไซด์ยูฟ่าเบท แต่นักพนันส่วนใหญ่เลือกเข้าใช้บริการผ่านยูฟ่าเบทมากกว่า เพราะด้วยความน่าเชื่อถือและความมั่นคงทางด้านการเงินที่สูงกว่า รวมทั้งมีระบบฝากถอนโอนเงินที่รวดเร็วทันใจกว่า ในการคว้าชัยชนะทุกครั้งและทุกรอบ เมื่อกดถอนเงินเข้าบัญชีก็รับเงินได้โดยทันทีนั่นเอง

แสบจัด “กัมพูชา” เตรียมโอนสัญชาติ 3 นักยูโดจากยุโรป ลงปะทะตัวตึงใน ซีเกมส์ 2023

โอนมา 3 คน แต่ส่งชื่อลงแข่งซีเกมส์ (แน่ๆ) แล้ว 2 คน ขแมร์ไทม์ สื่อกีฬาของกัมพูชา รายงานว่า ทีมชาติกัมพูชา เตรียมโอนสัญชาติ 3 นักกีฬายูโด จากประเทศยูเครน มาลงแข่งขันในซีเกมส์ 2023 ในช่วงวันที่ 5-17 พฤษภาคมนี้ 

เจอร์เก้น คล็อปป์ นายใหญ่ชาวเยอรมัน ต้องเตรียมความพร้อมให้ดีที่สุดในแมตช์รับมือ วูล์ฟแฮมป์ตัน วันเดอเรอร์ส ที่สนามแอนฟิลด์

ศึกพรีเมียร์ลีก อังกฤษ วันพุธที่ 1 มีนาคมนี้ โดยพวกเขาต้องการสามคะแนนอย่างมือเพื่อเพิ่มโอกาสในการลุ้นทำอันดับติดท็อปโฟร์ โดยข่าวดีก็คือแข้งสำคัญอย่าง อิบราฮิม่า โกนาเต้ และ หลุยส์ นูนเญซ น่าจะฟิตลงสนามในแมตช์นี้ได้ ยิ่งไปกว่าการคว้าชัยชนะจะเป็นแรงกระตุ้นสำคัญก่อนที่จะทำศึก “แดงเดือด” ปะทะ แมนฯ ยูไนเต็ด ช่วงสุดสัปดาห์นี้

1. ขยันเจอกันจริงๆ ฤดูกาลนี้

ลิเวอร์พูล ดูเหมือนว่าจะต้องปะทะกับ วูล์ฟแฮมป์ตัน จนเบื่อกันไปเลยในฤดูกาลนี้ เพราะพวกเขาจะต้องพบกันอีกครั้งเป็นแมตช์ที่ 4 ซึ่งงานนี้สาวก “เดอะ ค็อป” อยากเห็นทีมรักแก้แค้น “หมาป่า” ให้ได้ในถิ่นแอนฟิลด์

ก่อนหน้านี้ “หงส์แดง” พบกับ วูล์ฟส์ มาแล้วสามเกมนับตั้งแต่วันที่ 7 มกราคมปีนี้ เริ่มจากการพบกันในศึกเอฟเอ คัพ รอบ 3 ซึ่งหาผู้ชนะไม่ได้ก็เลยต้องมาเจอกันอีกครั้งในการรีแมตช์ (ลิเวอร์พูล ชนะ) ตามด้วยเกมพรีเมียร์ลีก ซึ่ง ลิเวอร์พูล โดนยำเละเทะ 3-0 ที่โมลินิกซ์ กราวนด์ ช่วงต้นเดือนกุมภาพันธ์

สำหรับแมตช์นี้ตอนแรกจะต้องแข่งกันในวันเสาร์ที่ 10 กันยายนแต่ต้องเลื่อนจากการสวรรคตของสมเด็จพระราชินีนาถเอลิซาเบธที่ 2 และแม้ทั้งสองทีมจะเจอกันสามครั้งก็ตาม แต่สำหรับเจ้าบ้านคงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเอาชนะได้

เหตุผลก็เพราะฟอร์มที่ยังลุ่มๆ ดอนๆ ของ ลิเวอร์พูล อาจจะเป็นตัวแปรสำคัญ ฉะนั้นหากต้องการคว้าสามคะแนน คล็อปป์ ต้องเต้นย้ำลูกทีมให้สู้อย่างเต็มที่ และมีสมาธิตลอดจนกระทั่งจบเกม

2. ต้องชนะเพื่อลุ้นท็อปโฟร์

แน่นอนว่าเกมนี้เป็นหนึ่งในแมตช์ที่อยู่ในมือของ ลิเวอร์พูล (แข่งน้อยกว่า สเปอร์ส 2 เกม) และถ้าหากคว้าชัยชนะได้ ก็จะเป็นการเพิ่มความหวังในการลุ้นทำอันดับติดท็อปโฟร์

ต้องบอกเลยว่าเป็นเรื่องน่าเสียดายสำหรับ “หงส์แดง” ที่ทำได้เพียงแค่เสมอกับ คริสตัล พาเลซ แบบไร้สกอร์ เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา ทำให้มีแค่ 36 คะแนนตามหลัง “ไก่เดือยทอง” ถึง 9 แต้มแต่ยังโชคดีที่แข่งน้อยกว่า 2 แมตช์

ฉะนั้นหาก คล็อปป์ แอนด์ โค. สามารถคว้าสามแต้มในแมตช์นี้ได้จะทำให้พวกเขามี 36 คะแนนเท่ากับ ฟูแล่ม แต่ประตูได้เสียดีกว่า พร้อมทั้งลดช่องว่างจาก สเปอร์ส ทีมอันดับ 4 เหลือแค่ 6 คะแนนเท่านั้น และยังเหลือเกมในมืออีกแมตช์ด้วย

แน่นอนว่าชัยชนะในเกมกับ วูล์ฟส์ เป็นสิ่งที่มีความหมายอย่างยิ่ง เพราะจะเป็นการเพิ่มโอกาสในการลุ้นคว้าโควต้าไปลุยศึกยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก แต่ถ้าหากทำไม่ได้งานนี้คงเลิกหวังท็อปโฟร์ได้เลย

3. โกนาเต้ กับ นูนเญซ เตรียมคืนสนาม

หนึ่งในข่าวดีสำหรับ คล็อปป์ และแฟนบอลลิเวอร์พูลก็คือนักเตะตัวหลักของทีมค่อยๆ ทะยอยหายเจ็บกลับมาช่วยทีม ล่าสุด อิบราฮิม่า โกนาเต้ และ ดาร์วิน นูนเญซ สามารถเรียกความฟิตพร้อมสำหรับเกมรับมือ “หมาป่า” แล้ว

ช่วงที่ผ่านมาแนวรับของ “เดอะ เร้ดส์” ย่ำแย่สุดๆ เพราะ โฌเอล มาติป กับ โจ โกเมซ ไม่สามารถโชว์ฟอร์มได้เหมาะสมแถมยังผลัดกันทำผิดพลาดจนทำโดนลงโทษหลายครั้งหลายหน

อย่างไรก็ตามตอนนี้ “หงส์แดง” เริ่มมีกองหลังที่เข้ารูปเข้ารอยมากขึ้น เพราะ เฟอร์จิล ฟาน ไดค์ ฟิตกลับมาแล้ว และตอนนี้ โกนาเต้ ก็ลงฝึกซ้อมได้แล้ว ฉะนั้นมีความเป็นไปได้สูงมากที่ คล็อปป์ จะจับทั้งสองคนยืนคู่กันในเกมนี้

ส่วน นูนเญซ ก็กลับมาซ้อมได้อย่างเต็มที่เช่นกัน และแน่นอนว่ามีความเป็นไปได้สูงที่เขาจะได้กลับมาประสานงานร่วมกับ โคดี้ กัคโป และ โมฮาเหม็ด ซาลาห์ โดยมี โรแบร์โต้ ฟีร์มีโน่ และ ดีโอโก้ โชต้า เป็นตัวสนับสนุน

อีกเรื่องที่ถือว่าเป็นข่าวดีเช่นกันนั่นก็คือ หลุยส์ ดิอาซ ที่ตอนนี้อาการบาดเจ็บดีวันดีขึ้น แต่ยังไม่สามารถลงซ้อมได้อย่างเต็มที่ ขณะที่ ติอาโก้ อัลกันทาร่า ยังไม่สามารถช่วยทีมได้

4. ซาลาห์ ลุ้นทำสถิติเทียบเท่า “เดอะ ก็อด”

แมตช์ที่ผ่านมา “บังโม” ไม่สามารถส่งบอลเข้าไปซุกก้นตาข่ายในแมตช์พบ พาเลซ แต่สำหรับเกมนี้เขาคงจะมีความมุ่งมั่นที่จะยิงประตูให้ได้ เพราะ วูล์ฟส์ ถือเป็นทีมที่ถูกโฉลกกับเจ้าตัวเลยทีเดียว

ซาลาห์ ยิงประตูในบ้านเกมลีก 2 แมตช์หลังสุดที่พบกับ วูล์ฟแฮมป์ตัน  นอกจากนี้ถ้าหากเขาสามารถตะบันได้ 2 ประตู นั่นหมายความว่าเจ้าตัวจะทำสถิติเทียบเท่ากับ ร็อบบี้ ฟาวเลอร์ ที่ยิงได้ 128 ประตูในศึกพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ให้กับ “หงส์แดง”

อีกสิ่งหนึ่งที่น่าสนใจก็คือ ลิเวอร์พูล สามารถเก็บคลีนชีตได้ 4 จาก 5 เกมหลังสุดในลีก และยังมีลุ้นที่จะไม่เสียประตู 4 เกมติดต่อกันเป็นครั้งแรกในลีกสูงสุดเมืองผู้ดีนับตั้งแต่เดือนเมษายน 2022 (คลีนชีต 5 เกมติดต่อกัน)

ขณะเดียวกัน จอร์แดน เฮนเดอร์สัน กองกลางกัปตันทีมลิเวอร์พูล จะลงสนามเป็นตัวจริงครบ 400 เกมจากการเล่นในทุกรายการให้กับ “เดอะ เร้ดส์” ในแมตช์วันพุธนี้ด้วย

5. สร้างความฮึกเหิมก่อน “แดงเดือด”

เกมนี้บรรดาขุนพล “หงส์แดง” ต้องพยายามดึงศึกยภาพที่แท้จริงของพวกเขาออกมาให้ได้ เพราะในแมตช์ต่อไปถือเป็นเกมแห่งศักดิ์เพราะต้องรับมือ “ปีศาจแดง” แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ในช่วงสุดสัปดาห์นี้

ทีมของกุนซือเอริค เทน ฮาก กำลังเต็มไปด้วยความคึกสุดๆ เพราะเพิ่งจะผงาดคว้าแชมป์คาราบาว คัพ มาได้แบบสดๆ ร้อนๆ และพวกเขายังมีลุ้นที่จะได้อีกสามแชมป์ในฤดูกาลนี้ (พรีเมียร์ลีก, เอฟเอ คัพ และ ยูโรปา ลีก)

ยิ่งไปกว่านั้นบรรดาแข้ง “ผีแดง” คงเต็มไปด้วยความกระหายที่อยากจะฉีกเจ้าบ้านเป็นชิ้นๆ เพราะพวกเขายังคงแค้นใจจากการโดน ลิเวอร์พูล ถล่มเละเทะในลีกเหย้า-เยือน 9-0 แถมนี่เป็นโอกาสทองที่จะทำได้ซะด้วย เนื่องจากฟอร์มของคู่อริตลอดกาลอยู่ในช่วงขาลงสุดขีด

ฉะนั้น คล็อปป์ ต้องกระตุ้นลูกทีมให้ระเบิดฟอร์มเก่งออกมา เพราะนี่จะเป็นเหมือนยากระตุ้นชั้นดีก่อนที่จะทำศึก “แดงเดือด” และแน่นอนว่าพวกเขาอยากจะปราบ แมนฯ ยูฯ เพื่อหยุดความฝันที่จะคว้า 4 แชมป์ในซีซั่นนี้ !!

ข่าวแนะนำ : “เทน ฮาก” สั่งการ แมนยูฯ ลิสต์ชื่อเตรียมคว้า 3 ดาวยิงฟอร์มร้อนแรง

หลายคนอาจรู้จักคอลลาเจน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้ว่า คอลลาเจนนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวพรรณ

โดยอาจช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง ทว่าอายุที่มากขึ้นมาพร้อมกับร่างกายที่เสื่อมสภาพ การผลิตคอลลาเจนจึงลดน้อยตามไปด้วย ส่งผลให้ปัญหาผิวเกิดขึ้นได้ง่าย อย่างผิวหนังแห้งเสีย หย่อนคล้อย หรือริ้วรอยบนใบหน้า

ที่จริงแล้ว คอลลาเจนเป็นเส้นใยโปรตีนชนิดหนี่งที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนหลากชนิด ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของผิวหนัง ขน เส้นผม กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเลือด และอวัยวะต่าง ๆของร่างกาย เปรียบเสมือนกับกาวที่ช่วยยึดโยงโครงสร้างเหล่านี้เข้าด้วยกัน เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ ร่างกายคนเรานั้นสามารถสร้างคอลลาเจนได้เอง และรับมาจากอาหารบางประเภทหรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนที่จำหน่ายในท้องตลาดด้วย

คอลลาเจน ตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิว โดยคอลลาเจนจะมีอยู่หลายชนิด แต่ชนิดที่พูดถึงกันบ่อย ๆ ได้แก่

• คอลลาเจนชนิดที่ 1 เป็นเส้นใยที่อัดแน่น พบมากประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของร่างกาย โดยเฉพาะในผิวหนัง กระดูก เส้นเอ็น กระดูกอ่อน และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• คอลลาเจนชนิดที่ 2 เป็นเส้นใยที่หลวมกว่า พบมากในกระดูกอ่อนและข้อต่อ
• คอลลาเจนชนิดที่ 3 พบมากในกล้ามเนื้อ อวัยวะภายใน และหลอดเลือดแดง

ประโยชน์ของคอลลาเจนต่อสุขภาพผิวหนัง

อย่างที่กล่าวไปแล้วว่าคอลลาเจนมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพผิว แต่การที่ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้น้อยลง และคอลลาเจนเหล่านั้นเสื่อมสภาพหรือสูญเสียจากหลาย ๆ ปัจจัย อาทิ อายุที่มากขึ้น พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด ได้รับรังสี UV รับประทานน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีมากเกินไป หรือสูบบุหรี่ อาจเป็นเหตุให้เกิดปัญหาผิวตามมาในอนาคต ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอยบนใบหน้า ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น หรือผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น

โดยมีการวิจัยหลายชิ้นที่ศึกษาประโยชน์ของคอลลาเจนสายสั้น (Hydrolyzed Collagen) ซึ่งเป็นคอลลาเจนที่ผ่านกระบวนการทำให้มีขนาดเล็กลงและดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าคอลลาเจนสายยาวพบว่า คอลลาเจนสายสั้นอาจช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟู และชะลอผิวหนังที่เสื่อมสภาพได้

นอกจากนั้น ยังมีงานวิจัยอีกชิ้นที่ศึกษาในผู้ทดลอง 2 กลุ่ม กลุ่มละ 36 คน โดยให้กลุ่มแรกรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนต่อเนื่องกัน 12 สัปดาห์เปรียบเทียบกับอีกกลุ่มหนึ่ง โดยผลพบว่าสุขภาพผิวหนังของกลุ่มที่รับประทานคอลลาเจนติดต่อกันมีความชุ่มชื้น ยืดหยุ่น นุ่มลื่น และกระชับมากกว่าอีกกลุ่ม อย่างไรก็ตาม งานวิจัยข้างต้นทำในกลุ่มตัวอย่างขนาดเล็กและเวลาค่อนข้างสั้น จึงควรรอการศึกษาประโยชน์ของคอลลาเจนต่อผิวหนังในระยะยาวเพิ่มเติม

เสริมคอลลาเจนให้ผิวได้อย่างไร

แม้ว่าคอลลาเจนที่ลดลงจากอายุที่มากขึ้นเป็นสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้ แต่เราอาจลดการสูญเสียหรือเสื่อมสภาพของคอลลาเจนจากสภาพแวดล้อมได้โดยการปรับพฤติกรรมบางอย่าง เช่น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด สวมเสื้อแขนยาวหรือทาครีมกันแดดอยู่เสมอเมื่อต้องออกไปกลางแจ้ง รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ให้พอเหมาะ ดื่มน้ำให้มาก และงดสูบบุหรี่ เป็นต้น

นอกจากนี้ ยังสามารถเพิ่มปริมาณคอลลาเจนภายในร่างกายได้ด้วยการรับประทานอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ ไข่ ผลิตภัณฑ์นม คะน้า ปวยเล้ง บล็อคโคลี่ ถั่ว ปลาแซลมอน ปลาทู หรือสาหร่ายทะเล แต่หากใครกังวลว่าตัวเองจะได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอก็สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนได้เช่นกัน

โดยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนบางยี่ห้อประกอบจะมีส่วนผสมและสารสกัดหลายชนิดที่เป็นวัตถุดิบชั้นดีในการสร้างคอลลาเจน เช่น คอลลาเจนเปปไทด์จากถั่วเหลืองที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ปลาทะเลน้ำลึกซึ่งมีกรดอะมิโนที่ใช้ในการสร้างคอลลาเจนอย่างไกลซีน (Glycine) และโพรลีน (Proline) และมีคุณสมบัติช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวหนัง รวมไปถึงหนังหมู หนังวัว กระดูกวัว และสารสกัดจากดอกเก๊กฮวย จึงเป็นอีกทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาเพียงพอในการดูแลตนเองหรือเลือกรับประทานอาหาร

อย่างไรก็ตาม ผู้บริโภคควรรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนในปริมาณพอเหมาะหรือประมาณ 5–7 กรัมต่อวัน ไม่ควรเกิน 10 กรัมต่อวัน เพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ และควรเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่น่าเชื่อถือ มีคุณภาพ และผ่านมาตรฐานรับรองความปลอดภัยจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้องก่อนเสมอ

ผู้บริโภคที่สนใจจะรับประทานโดยหวังผลทางด้านนี้ควรอ่านฉลากบรรจุภัณฑ์ให้ถี่ถ้วน และปรึกษาแพทย์ถึงข้อดีและความเสี่ยงของคอลลาเจนก่อนการรับประทาน โดยเฉพาะผู้ที่แพ้อาหารบางชนิด ผู้ที่มีโรคประจำตัว ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ และผู้ให้นมบุตร หากพบความผิดปกติใด ๆ หลังการรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจนควรไปพบแพทย์ทันที

บทความแนะนำ : โรคไข้หูดับ ภัยจากเนื้อหมูติดเชื้อแบคทีเรีย ที่อันตรายถึงชีวิต

“หนิง ปณิตา” ไปส่ง “น้องณิริน” ที่โรงเรียน เปิดบทสนทนาน่ารักระหว่างแม่กับลูก

เรียกว่าเป็นคุณแม่สายสตรองอีกคนเลยจริงๆ สำหรับ หนิง ปณิตา ที่นอกจากจะทำงานนอกบ้านเป็นอย่างดีแล้ว เรื่องการทำหน้าที่ของความเป็นแม่ก็ไม่เคยขาดตกบกพร่องแม้แต่นิดเดียว

ล่าสุด หนิง ปณิตา ก็ได้เผยโมเมนต์น่ารักๆ ที่ชุ่มฉ่ำหัวใจแต่เช้าตรู่ เมื่อเจ้าตัวได้นั่งรถไปส่งลูกสาว น้องณิริน ที่โรงเรียน โดยสาวน้อยได้นั่งตักคุณแม่ พร้อมกับบทสทนาที่อ่านแล้วต้องอมยิ้มตาม

“ระหว่างไปโรงเรียน

แม่ ; ณิรินตัวหนักแล้วนะ นั่งทับแบบนี้แม่ไม่ไหวแล้วนะ

ณิริน ; นู๋จะทับแบบนี้จนเรียนจบ

#littlenirin #สุดที่รักยัยณิริน #nirintumwattana”